П О Х У Д Е Т Ь З А 4
Н Е Д Е Л И , Д А Ж Е
Н Е
В С П О Т Е В ? З А П Р О С Т О ! Д Л Я Т О Г О
Ч Т О Б Ы
С Б Р О С И Т Ь Л И Ш Н И Й
В Е С
И У В И Д Е Т Ь
Н А Д Е Ж Н О
С К Р Ы Т Ы Е
З А Ж И Р О В Ы М И
С К Л А Д К А М И
К В А Д Р А Т Ы
Н А Ж И В О Т Е ,
С О В С Е М
Н Е
О Б Я З А Т Е Л Ь Н О У Б И В А Т Ь С Я
В
С П О Р Т З А Л Е . Д О С Т А Т О Ч Н О
П И Т А Т Ь С Я
С У М О М .
озрадуйтесь, лентяи!
Снова разум торже-
ствует над грубой си-
лой. Последние исследования в обла-
сти борьбы с ожирением показали,
что у группы из 493 “подопытных”
среднее снижение веса за
15 недель
здорового питания составило 7,7 кг.
Но самое интересное для нелюбите-
лей спорта вовсе не это. При комби-
нировании здоровой диеты с аэро-
бическими упражнениями снижение
веса за аналогичный период соста-
вило 9,1
кг, то есть те, кто 15 недель
пыхтел на беговой дорожке, пита-
ясь здоровой пищей, сбросили менее
чем на 20% больше тех, кто просто
соблюдал правильную диету. Вывод
простой: зачем потеть больше?
Секрет нашего плана питания,
который позволит тебе похудеть
без напряга, очень прост: есть то,
что нужно (белки, жиры, углеводы,
жидкость), причем делать это вовре-
мя. Начавшись в первую неделю, по-
степенные изменения в твоем рацио-
не через 28 дней приведут к тому,
что еда из преступления против
организма превратится в тренировку
за столом. ►
сентябрь 2008
Epidem.ru
Journal-plaza.net
